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要想当学霸,体育不能差!六成高考状元都是运动达人,别再说练体育耽误学习了!

时间:2020-05-08 17:27:53 来源: 阅读:631次

体育真的耽误学习吗?

今天体育老师有事”是小时候老师们贯用的借口。高中开始就没上过体育课了,总被语文、英语、数学课占用。

老师和家长们认为高考又不考体育,学习时间本来就宝贵,运动浪费时间。

然而今天我要告诉你的是:要想当学霸,体育不能差

今年的高考状元陆续出来了。

现在的高考状元和想象中不一样啊:家境好,颜值高,情商在线,琴棋书画样样玩得转。完全不是大家当年死读书的样子。

德智体美全面发展,这样的学霸才让人敬仰啊。

六成高考状元爱好运动

有人研究了近几年的高考状元,发现了他们共同的秘密:爱运动。

今年的广西高考状元杨晨煜,以730分的超高分破了广西状元的记录。接受采访时,杨晨煜随手展露出来的才艺,让人忍不住感叹,这是什么神仙孩子:羽毛球书法样样精通,足球也踢得好,从小不爱看幼稚的动画片,对纪录片情有独钟。

2017年,调查的42名状元中,24人爱好运动;在2016年统计的全国63名状元中,有34位喜欢体育运动。跑步、羽毛球、足球、乒乓球最受欢迎。

2016年的山西文科状元周仕达每周六下午都会去打乒乓球:

我的水平很一般,但是这是一个很好的减压方式。上了高中之后,每天晚上跑步,只是到了高三时间比较紧,跑步才稍微有所少了。”

为什么爱运动的人学习也好?

美国芝加哥一所中学曾经实施过一项“零时体育计划”。就是要求孩子7点到学校,跑步、运动。对运动强度也有要求,心跳要达到最高值,然后才开始上课。一开始家长一致反对,要求孩子早起,而且一大早就剧烈运动,上课必定打瞌睡,影响听课效率。

结果却发现,孩子上课不但不睡觉,反而精神状态更好,上课更专注,记忆力增强,情绪也更稳定。

为了验证效果,他们还做了一个分组测试:将学生最不喜欢的数学课安排在不同的时间段上。一组安排在运动之后的上午,另一组则下午上。结果显示,上午的那组学习效果是下午的2倍。这是因为运动完,肾上线素分泌旺盛,专注力增强,学得快,记得牢,而到下午运动带来的好处就消耗完了。

研究人员对两组进行了持续一学期的观察,上午组的学生的阅读、理解能力高出10%,打架、破坏纪律的行为也下降了。

爱运动学习好的结果也在斯坦福成就测验中得到了验证。该项研究发现:体能好的学生数学胜过全体的67%,英文胜过全体的45%

那运动到底有什么魔力呢?

原来大家在运动时,会促进多巴胺、血清素和肾上腺素的分泌,这三种物质都能提高学习力。

多巴胺:大脑中的快乐因子,保持亢奋的学习状态。血清素:释放压力,提高记忆力。肾上腺素:提高专注力,听课更专心。

这三种物质的合理分泌,不仅提高了大脑的认知能力,增强学习效果,对稳定情绪也有很大的帮助。

越来越多的研究证明,运动可以让大脑二次发育,让大脑长出新的神经突触,加速大脑各神经元之间的连接,使大脑反应更快,充满创造力。

要想学习好,多上体育课。

运动教育是国外精英教育的重要组成部分

美国家长和中国家长不同,在他们心目中,课余运动比学问课重要。运动类兴趣班是国外家长最推崇的,比如游泳、足球、棒球、篮球等。国外影片经常有这样的画面,父母一起到运动现场,为孩子呐喊助威。忙到飞起的美国总统奥巴马也很少缺席孩子的比赛。

此外在美国,体育运动能力突出在申请名校时,也是很大的加分项。因为运动能激发出孩子对规则的敬畏,团结合作,勇气、领导力等。

所以运动的好处远远不止强身健体,更能提高智商、情商,养成优秀的人格。

小区的彦彦上五年级,是个小胖子,因为身材原因,有点卑,学习有点让人着急。他妈妈帮他报了个足球训练营,希翼能把体重减下来。

也就一个学期,他妈妈悄悄跟我讲,这半年,孩子变化好大。成绩到了中上,被老师叫学校的次数少多了,人也变得开朗了很多。平时玩手机的时间都拿来打球了。不知道是大了懂事了,还是报个那个训练营的原因。我想运动一定功不可没。

如何让孩子爱上运动?

爱运动本来就是孩子的天性,家长只要作好引导,孩子很愿意放下手机,动起来。

从娃娃抓起,放手让孩子玩

孩子还小的时候,家长怕脏、怕孩子生病,不允许孩子到户外自由玩耍。其实大可不必,孩子没有想象中脆弱。户外爬、跳、跑是孩子探索世界的方式,也让孩子从小爱上运动。

让孩子多和小伙伴玩

不要把孩子丢给电视、手机,多让他和小区的同伴、同学玩。孩子们在一起总有无限的乐趣,一起做游戏,玩得满头大汗。

多买户外运动类型的礼物、玩具

根据孩子的年龄,购买让孩子爱上运动的礼物。比如球类,风筝、滑板、自行车、回旋镖等等。

家长以身作则

家长周末不要宅在家玩手机,带着孩子一起去公园、体育馆、泳池等,孩子会玩得不想回家的。

运动原来有那么多益处,最关键的是基本不费什么钱啊。买副羽毛球拍,办个游泳卡,一般家庭都负担得起。周末和孩子一起运动也是增进亲子关系的好时机。所以没事就把孩子赶到户外,赶到足球场上去飙汗吧。

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